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补气血,常犯这3个误区,血气“足”不了

时间:2019-08-14

  在古时,人们常用“面若桃花”来形容女子姣好的面容,其实这个成语也暗指了女子气血足,身体健康。气血是中医里面的一个概念,调理气血也是养生的重要内容。气血也对我们的身体健康有着重要作用,轻微的气血不足,可能会使人体出现乏力、容易感到劳累,精神不振等现象;严重时,则不仅会有身体上的反应,还会表现在脸部,多为皮肤黯淡无光,没有血气等,所以中药常说的“望闻问切”中的“望”变多为观面部之气血。补血气,常犯这3个误区,血气“足”不了。

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  1.男人无需补血气

  很多男性常用“血气方刚”来形容自己,不仅表示自己勇猛无敌,还暗指自己自己气血很足,不用像体质稍弱的女人那样,天天调理气血,其实这种看法是片面的。现在的男性要面临职场和家庭中的各种压力,常常熬夜加班,没有充足的睡眠,再加之饮食不规律、心理压力大,身体常常处于亚健康状态,此时就需要及时补充气血。所以男性朋友们想要保持身体健康,就得改变自己的观点,重视气血调理。

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  2.运动增加气血量

  运动过程中,血液循环会加快,心脏功能会增强,从而有助于打通经脉,但是不会增加人体的气血量。现在很多人都喜欢在晚间运动,这其实是有损于健康的,本来人体经过一整天的体力、脑力劳动,消耗了大量能量,到了晚上已经没有多余能量,此时进行活动,只能透支储存的能力,相当于透支生命。

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  3.红枣不补血

  有这样一个观点大行其道,认为多吃红枣能够补血,这其实是缺乏科学依据的。之所以会有这样的观点,是因为将红枣的颜色接近人体血液的颜色,根据“以形补形”,便理所当然的认为红枣能补血。如果真的想要通过食物来达到补血的目的,不妨尝试多吃红肉,红肉中富含铁,而铁作为红细胞的组成元素,能够刺激机体的造血功能,提升红细胞水平。

  补气血,这3个常犯的雷区,别去踩。

  【本文由“熊猫营养课堂”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者李欣,未经授权,请勿转载】

  在古时,人们常用“面若桃花”来形容女子姣好的面容,其实这个成语也暗指了女子气血足,身体健康。气血是中医里面的一个概念,调理气血也是养生的重要内容。气血也对我们的身体健康有着重要作用,轻微的气血不足,可能会使人体出现乏力、容易感到劳累,精神不振等现象;严重时,则不仅会有身体上的反应,还会表现在脸部,多为皮肤黯淡无光,没有血气等,所以中药常说的“望闻问切”中的“望”变多为观面部之气血。补血气,常犯这3个误区,血气“足”不了。

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  1.男人无需补血气

  很多男性常用“血气方刚”来形容自己,不仅表示自己勇猛无敌,还暗指自己自己气血很足,不用像体质稍弱的女人那样,天天调理气血,其实这种看法是片面的。现在的男性要面临职场和家庭中的各种压力,常常熬夜加班,没有充足的睡眠,再加之饮食不规律、心理压力大,身体常常处于亚健康状态,此时就需要及时补充气血。所以男性朋友们想要保持身体健康,就得改变自己的观点,重视气血调理。

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  2.运动增加气血量

  运动过程中,血液循环会加快,心脏功能会增强,从而有助于打通经脉,但是不会增加人体的气血量。现在很多人都喜欢在晚间运动,这其实是有损于健康的,本来人体经过一整天的体力、脑力劳动,消耗了大量能量,到了晚上已经没有多余能量,此时进行活动,只能透支储存的能力,相当于透支生命。

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  3.红枣不补血

  有这样一个观点大行其道,认为多吃红枣能够补血,这其实是缺乏科学依据的。之所以会有这样的观点,是因为将红枣的颜色接近人体血液的颜色,根据“以形补形”,便理所当然的认为红枣能补血。如果真的想要通过食物来达到补血的目的,不妨尝试多吃红肉,红肉中富含铁,而铁作为红细胞的组成元素,能够刺激机体的造血功能,提升红细胞水平。

  补气血,这3个常犯的雷区,别去踩。

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