当前位置:首页 > 运动养生 > 列表

摘要:对筋骨的训练主要是开筋、润筋、养筋,人体之筋如同橡皮条,长期伸拉会使其老化失去弹性,正确的练法应是在其拉开后,适时给它补充养分,好的增加周身弹性,延缓其自然老化…… 查看全文>>

摘要:一般情况下这种疼痛分两种:正常与不正常。正常的疼痛是因为运动量增大,两腿肌肉的收缩强度和频率增高,热量消耗大增,乳酸堆积增多,引起肌肉疼痛。由于活动量的增加,疼痛的范围逐渐由大小腿肌肉腿索道膝关节。…… 查看全文>>

摘要:孙子指出;兵者,存亡之道,不可不察也。知已知彼,百战不贻。不知彼而知已,一胜一负,不知彼不知已,每战必败。做为徒手竞技的太极拳也富于用兵之道。一是保存自己,二是战胜敌人。…… 查看全文>>

摘要:几岁开始学武术合适?4岁以后,孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快,注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高,这为学习武术提供了良好的条件。  …… 查看全文>>

摘要:沉寂已久的“呼啦圈”,最近又出现在街头。非典暴发后,人们更注重健身,上健身房的人少了,买家庭健身器材的人多了。
…… 查看全文>>

摘要:现在流行的搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽都是深受女性喜爱的瘦身运动,现在我们就来看一下这几种运动是如何深受女性喜爱的吧!顺便也挑选一下自己喜欢的运动来健身,让自己身材更苗条! …… 查看全文>>

摘要:如何减掉小腿肥肉,重现纤细长腿-简单的拉肌运动,不仅不会增加小腿肌肉,还能使小腿变细。
…… 查看全文>>

摘要:80%经常运动的男性表示,自从投身每周2-3次运动锻炼后,性生活方面的自信心大增,性行为变得更加积极。…… 查看全文>>

摘要:在眼睛上方,从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处,每按一处深呼吸一次。
…… 查看全文>>

摘要:很多人想练瑜伽,但真正行动起来的不多,行动起来且坚持下去更不多。人天生就带有惰性,所以会导致很多事情半途而废。现在给懒羊羊型的MM介绍四式懒人瑜伽,懒人自有懒人瑜伽的方法。 …… 查看全文>>

Copyright © 2014 Inc. All Rights Reserved. 三明辟谷养生版权所有 闽ICP备11012922号-1