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摘要:沉寂已久的“呼啦圈”,最近又出现在街头。非典暴发后,人们更注重健身,上健身房的人少了,买家庭健身器材的人多了。
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摘要:现在流行的搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽都是深受女性喜爱的瘦身运动,现在我们就来看一下这几种运动是如何深受女性喜爱的吧!顺便也挑选一下自己喜欢的运动来健身,让自己身材更苗条! …… 查看全文>>

摘要:如何减掉小腿肥肉,重现纤细长腿-简单的拉肌运动,不仅不会增加小腿肌肉,还能使小腿变细。
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摘要:80%经常运动的男性表示,自从投身每周2-3次运动锻炼后,性生活方面的自信心大增,性行为变得更加积极。…… 查看全文>>

摘要:对于平常不怎么活动的人,有什么好的健身方法呢­这个问题有很多人关注,其实简单的健身运动很普遍,只是你没有去发觉而已,下面我们就来介绍几个。…… 查看全文>>

摘要:下半身容易、肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。利用坐在椅子,不必大空间,就可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位喔!
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摘要:如果你有较多机会在公园散步,但是只有散步而已就太浪费了。现在只要稍微调整散步方式,便可达到散步兼练身的机会。 …… 查看全文>>

摘要:首先你要了解自己有没有不适合锻炼的疾病,如肾、肝疾病,严重的心脏病、糖尿病等等。不要认为只要运动就有好处,应遵从医嘱。
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摘要:孙忠实介绍,出现扭伤拉伤之后,要立即停止运动以免加重伤情,并展开相应的急救处理措施。如果出现抽筋,应反向拉伸抽筋部位的肌肉,同时进行局部按摩。…… 查看全文>>

摘要:每天起床后或睡前,用脚后跟走路的瘦身操,所需时间很短,尤其适合现在忙碌的上班族,每次只要一分钟,真是再方便不过的减肥法。…… 查看全文>>

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